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冬季为什么容易上火?吃什么可下火的?
1、冬天寒冷且易上火，我们需要及时采取饮食措施来帮助身体灭火。许多食物都是天然的灭火器，那么我们应该选择哪些食物呢？西红柿 冬天的西红柿，不仅能为我们带来美味，还是美容和补血的佳品。通过西红柿炒鸡蛋或西红柿鸡蛋汤等烹饪方式，我们能享受到它带来的下火效果。
2、冬天上火吃水分多的绿叶蔬菜，如菜薹、白菜、莴苣等等，这些蔬菜可以很好的给人补充水分和各种维生素，也可以吃豆制品去如豆腐、千张、干子等等，这些食材对于清火有一定的帮助。
3、其实上火完全可以通过在日常的饮食中进行调节，多吃这十种食物让你远离上火，重点是你选对了吗？第一种、冬瓜 作为蔬菜冬瓜可以做成很多美食，中医认为冬瓜有很好的清热解毒的作用，适量的吃冬瓜可以清火。
4、对身体非常有益。还可以通过锻炼身体去除身体的“火”，在锻炼的时候，因为出汗，会排出身体里面大量的内火，需要注意的是因为冬天寒冷，所以锻炼完之后一定要及时擦汗，并且洗澡，这样可以防止感冒。话说回来，因为烤火也容易上火，所以也应该减少烤火的次数。
5、苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。（3）利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。