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产妇的早餐食谱大全及做法
产妇营养早餐食谱包括以下几种：粳米糯米薏仁粥 材料：粳米100g、糯米50g、薏仁30g。做法：将粳米、糯米、薏仁一起入锅，加适量清水煮粥即成。推荐理由：此粥富含多种人体必需氨基酸和维生素B1，具有健脾补肺、利水渗湿的功效，适合气虚产妇调养脾胃、益气生津。胡桃仁粥 材料：胡桃仁50g、粳米100g。
做法：（1）、先把蔬菜洗干净，将豆腐切块状。（2）、再将蔬菜与豆腐一同放进锅中，用大火煮开。（3）、最后，加入适量的日式味噌酱料即可。（4）、喝汤的时候再配上前一晚买好的手卷寿司一起吃。
推荐食谱：早餐：小米粥+水煮蛋+清炒菠菜。午餐：清蒸鲈鱼+胡萝卜炒肉末+软米饭。晚餐：番茄牛肉末豆腐羹+清炒油麦菜+杂粮粥。加餐：红枣银耳羹（少量红糖调味）。
早餐：红枣枸杞粥 材料：大米100克，红枣10颗，枸杞适量。做法：将大米洗净，红枣去核，枸杞洗净。将所有材料放入锅中，加入适量的水，煮成粥即可。 午餐：鸡汤炖猪蹄 材料：猪蹄500克，鸡肉200克，姜片适量。做法：将猪蹄和鸡肉洗净，切块。