流产后月经不调饮食上要注意什么

月经不调是很多女性的妇科问题，月经不调对女性的危害是很大的，月经不调严重时甚至会带来各种妇科疾病。那么，流产后月经不调在饮食上要注意哪些呢?小编提示您，为了促进流产后的康复，饮食调整应注重以下几点：

1、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。流产后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

2、流产后由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

3、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5～2克，每日量约100～150克。因此，流产后可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

流产后月经不调饮食上要注意什么

总之，流产后首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。

以上就是关于流产后月经不调的相关内容希望对大家有所帮助，妇科专家提醒广大女性朋友一定要爱惜自己的身体，特别是身体免疫力降低的时候，一定要注意保养!