月经不调是很多女性都困扰的问题，造成月经不调的原因很多，当出现月经不调要注意护理，下面我们来了 解一下月经不调注意事项。
1、保持正常的生活节律，不熬夜，保证睡眠时间充足。
2、调整自己的心态，不良情绪影响是造成月经不调的常见原因，所以要注意保持积极乐观的心态。
3、必要时去看医生，引起月经不调的原因很多，只有针对病因进行治疗才能摆脱疾病困扰。
4、防止受寒，避免小腹受寒，即使是在夏季也不能在经期吃凉的食物。
5、养成第一个好习惯，好好的记录自己的月经情况，出现问题之后要积极的接受治疗。
6、食物调理，注意饮食清淡营养，补充身体所需营养。
7、可借助中药调理，西药的话副作用多。
8、可以多吃含铁丰富的水果，比如樱桃、桃子、香蕉、枣子、杏等。
9、温热性水果，比如菠萝、桃、李、杏、石榴、杨梅、山楂、枣等。
10、不要吃凉性水果，如火龙果，梨，苹果，杨桃，山竹，葡萄柚，草莓，西瓜，奇异果，这些一定要少吃 ,甚至不吃，以免着凉。
11、含有大豆异黄酮的食物能够有效的帮助女性调理月经不调，并且还能有效的预防心脑血管疾病。
温馨提示：月经不调的危害大，大家 要重视疾病的治疗和有效护理，只有这样才能及时的拜托疾病困扰。
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